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O levantamento de peso é um esporte dominado pelos homens. Este YouTuber está tentando mudar isso.

O levantamento de peso consiste em três levantamentos: o agachamento, o supino e o levantamento terra. Percorrendo as últimas tendências e truques de fitness, a palavra composta oferece um passo de elevador bastante simples - levante objetos cada vez mais pesados ​​para ficarem mais fortes.

Megan Gallagher levou anos para descobrir esse esporte estranho. Agora, é a carreira dela no YouTube. Gallagher disse que parte do motivo pelo qual ela começou seu canal foi para aumentar o perfil do esporte.

Canal de Gallagher, Megsquats , tem 272.000 assinantes, com novos vídeos a cada uma ou duas semanas. Gallagher tem um público maior No instagram , onde ela posta vídeos sobre tópicos como dicas rápidas para levantamento de peso para seus 380.000 seguidores. Ela agora é uma treinadora certificada de Powerlifting nos EUA e competiu em competições nacionais por quatro anos consecutivos.

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USOS Levantamento de peso relata que a adesão à competição mais do que triplicou desde 2014 - de 6.410 membros para 22.026. Em 2018, a federação listou uma proporção de 2 para 1 de homens para mulheres inscritos para competições; quatro anos atrás, essa proporção era de aproximadamente 4 para 1.

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O Post conversou com Gallagher em março sobre seu canal e o mundo do levantamento de peso no YouTube. A conversa foi editada para maior clareza e duração.

Por que você começou a fazer um vlog no YouTube em vez de apenas postar seus aumentos?

Eu sabia como estava confusa no início e sabia que a maioria das mulheres que estavam em minha vida ficava surpresa por eu ter escolhido essa faceta do condicionamento físico.

Então, eu faço levantamento de peso, certo? Eu competir no agachamento, banco e levantamento terra. Os caras crescem e, se jogam futebol, estão na sala de musculação. Meninas, essa experiência nunca acontece. Então, esses são tão estranhos. Até mesmo fazendo pullup. . . .

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A força nunca foi apresentada a mim até que eu realmente, realmente me esforçasse por ela. Eu tentei CrossFit e depois tentei musculação e fiz um show de biquínis e então, finalmente, encontrei este esporte estranho onde eu poderia levantar o mais pesado possível.

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Os caras crescem e, se jogam futebol, estão na sala de musculação. Meninas, essa experiência nunca acontece. - Megan Gallagher

Como você encontrou o levantamento de peso?

Eu tinha acabado de sair de um show de fisiculturismo como fiz um show de biquíni. E, assim, você faz dieta pelo que parece uma eternidade e fica realmente magro para exibir seus músculos e competir em um show de fisiculturismo.

Quando você faz isso, você tem que fazer dieta. É incrivelmente cansativo e, na época, no Instagram, muitas mulheres faziam isso. . . . Muitos de nós nos recuperamos - acabamos parecendo realmente incríveis e, quase imediatamente, ganhei 13 quilos. Eu acabei de ganhar todo o peso de volta, e isso foi tão desanimador porque parecia que eu havia perdido todo esse tempo para estar ótima para este dia. E então ele simplesmente se foi. Eu estava tipo, qual é o ponto de até malhar mais? Foi quando a resposta foi: Bem, você pode ficar muito forte. Não sei se você sabia disso, mas pode apenas tentar ser forte.

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Isso foi o que me fez voltar à academia em um momento em que eu não estava realmente sentindo a academia.

Graças a Deus isso aconteceu, porque provavelmente nunca teria voltado se não tivesse encontrado algo que me interessasse tanto.

De onde veio o slogan do seu canal, ‘Amigos fortes, fortes’?

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Eu sabia que precisava de uma saudação e, honestamente, havia outra YouTuber que eu estava assistindo aos vídeos dela, e ela dizia Olá, meus queridos, queridos amigos.

Eu não posso simplesmente roubar a saudação dela, obviamente, então eu pensei, Oh, e se eu disser 'Olá amigos fortes.' ...

Quando comecei, tive muita sorte porque minha academia é jovem profissional D.C., então todos são muito legais e descontraídos e simplesmente felizes por estarem fora do trabalho e na academia. Mas notei que a cultura em outros lugares, fora daquela academia, era tipicamente masculina e operária e talvez não tão amigável. Eu sabia que queria que as pessoas soubessem que existem grupos de mulheres fazendo isso e pessoas que realmente ajudam nisso. Não é um esporte ou a cultura de levantamento de peso e levantamento de peso - geralmente você pensa em um certo tipo de pessoa que está fazendo isso. E eu digo: Não, nós somos amigáveis ​​e fortes e isso é legal.

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Como você constrói a confiança das pessoas que seguem seus treinos online?

Pessoas que têm corpos incríveis sempre fizeram o mesmo tipo de coisas. Tem receita e dá certo, sabe? Então, eu acho, definitivamente existem tendências que surgem, mas há uma maneira de ficar mais forte, mais magro ou melhor no que você está fazendo, e sua sobrecarga progressiva. Você apenas tem que fazer mais todos os dias ou todas as semanas e, se fizer isso, não importa o que esteja fazendo, provavelmente ficará mais forte ou perderá peso.

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Quero dizer, se você fizer isso no trabalho, ficará melhor no seu trabalho, certo? Esse é apenas um princípio que muitas pessoas não entendem porque venderam algo que é sexy. Eles são vendidos como um aplicativo fácil.

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Agora, uma coisa muito popular a fazer é postar seu treino do dia no Instagram. . . . E isso é ótimo, mas as pessoas que o seguem - a menos que estejam utilizando alguma forma de sobrecarga progressiva - elas simplesmente não vão melhorar, ficar mais fortes ou perder peso. Isso simplesmente não vai acontecer. Esse é um conceito tão simples. Mas eu dizer isso não é muito sexy.

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O powerlifting não é incrivelmente chamativo, mas no Instagram, celebridades postam exercícios de cross-fit pulando para cima e para baixo, fazendo crawl de urso. É isso que você quer chegar? Como você lida com esses vídeos como treinador pessoal?

É por isso que é importante para mim sempre manter as coisas simples. Eu sei com certeza que as pessoas mais fortes do mundo, e os fisiculturistas mais bem-sucedidos do mundo, dirão a você que na verdade são os mesmos levantamentos repetidas vezes.

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Existe uma maneira de ficar mais forte, magro ou melhor no que você está fazendo e sua sobrecarga progressiva. - Megan Gallagher

Como você equilibra sua carreira como atleta, os vídeos a criar para o YouTube e o crescimento de seu negócio de roupas?

É difícil e eu trabalho o tempo todo. É definitivamente muito trabalho, mas também considero ir para a academia e filmar um treino. Considerando que antes eu estava totalmente feliz em fazer isso por diversão.

Eu definitivamente me sinto sortuda por meus interesses pessoais e a forma como ganho dinheiro estarem interligados. Isso tem seus altos e baixos, é claro.

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Como você vê sua carreira de longo prazo? Envolve o YouTube?

A estratégia de saída é importante para mim. . . . Eu não quero ser a levantadora de velhinhas. Quer dizer, está tudo bem, mas -

Você literalmente era a velha levantadora. Eu vi isso.

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Sim, [risos] eu fiz. Eu fiz. Esse provavelmente é o meu futuro, para ser honesto. Eu realmente gosto do que estou fazendo. Isso não quer dizer que não haja partes negativas, é claro, mas estou me divertindo muito. Mas uma estratégia de saída é algo em que estou constantemente pensando, porque quero ter certeza de que quando eu tiver filhos, eles estarão seguros. E esse trabalho é como, quem sabe o que vai acontecer? ...

Tive a sorte de estar em boa forma, que é um lugar onde diferentes opções de negócios fazem sentido e é algo que o público em geral precisa.

Era um negócio antes do YouTube e será um negócio depois do YouTube.

Absolutamente, absolutamente.

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